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　　3月12日下午，2025京东宿迁马拉松赛前训练营的第二阶段训练在宿迁奥体中心体育场顺利开展，众多马拉松爱好者齐聚于此，在专业教练的指导下，向着科学备赛、突破自我的目标继续迈进。

　　下午3点，马拉松爱好者们集结一起。国家一级马拉松运动员、中国田径协会D级教练员温敏正带领着学员们进行第二阶段的关键训练。学员们在跑道上步伐矫健，通过调整呼吸节奏，逐渐适应目标配速。

　　国家一级马拉松运动员 中国田径协会D级教练员 温敏说：“一共有4个阶段，今天已经到了比赛目标配速的节奏跑，属于第2个阶段。第3个阶段是耐力跑，第4个阶段就是比赛前的调整调动。”

　　为了确保训练的科学性和针对性，教练根据学员们的不同能力水平，将40分钟的跑步训练细化为多个配速阶段，这种分层训练的方法让每一位学员都能在适合自己的强度下稳步提升跑步能力。对于大众业余跑者来说，这样的分层训练不仅能够帮助他们更好地掌握训练强度，还能逐步提升他们的竞技水平。

　　学员郭女士说：“就希望能安全完赛，成绩要比自己平时跑得要好一点。平时我是自己一个人跑，能认识这么多爱跑步的人，很好，大家志趣都相同。”

　　除了科学的训练计划，教练还格外注重向学员们传授跑步常识与马拉松理论知识，力求大家在理解的基础上更好地执行训练。

　　学员周浩然说：“第一次参加宿迁‘半马’，希望也能出个好成绩。我期待值有点高，1小时15分钟不知道能不能达成，第二阶段的话应该先跑个长距离有氧。”

　　对于有经验的跑者来说，这次训练营是他们突破瓶颈、挑战自我的重要契机。学员张先生在去年的“半马”比赛中，取得了2小时02分的成绩，今年他将目标锁定在“全马”3小时10分左右。他不仅认真参与每次线下训练，还积极进行线上学习跑步技巧、体能训练方法等知识。

　　学员张先生说：“2024年我们宿迁马拉松是我第一次跑马拉松，本来的话想破两小时的，但是没有成功，今年报了个‘全马’，想再PB一下。”

　　第二阶段训练时间将从3月12号持续至3月29号，每周三下午3点开展线下集中训练。教练们也会在训练营微信群持续为跑者们提供训练指导建议，及时解答他们在训练过程中遇到的各类疑问，全方位助力跑者们科学备赛，向着更好的成绩迈进。

　　央视记者获悉，当地时间5月21日晚，两名以色列驻美国大使馆工作人员在华盛顿特区犹太博物馆外的活动中遭枪击身亡。消息人士透露，警方已对一名相关嫌疑人进行讯问。

　　据“宁夏检察”5月21日消息，宁夏演艺集团有限公司原党委委员、副总经理、宁夏演艺集团歌舞剧院有限公司原党支部书记、经理陈丽云（正处级）被决定逮捕。陈丽云1968年5月生，宁夏银川人，一级演员，曾任宁夏舞蹈家协会副主席、宁夏演艺集团歌舞剧院党支部书记、院长等职。

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　　在石谷解旁边的另外一坐五雷山，找到了一个废弃的小屋。 希望莆田小朋友能平平安安的找到。

　　近日，陕西宝鸡。男子凌晨偶遇夜跑野生大熊猫，当事人刘先生表示：跑起来憨憨的以为是猪，最后顺着路边离开了。

　　来源：【天府融媒】元丰五年（1082年），苏东坡在游览长江北段的赤壁矶后写下了“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”的千古绝句。今年2月，《生物多样性》期刊发表了2024年度中国十大昆虫新物种，其中一个蜉蝣新物种于长江北段被发现。

　　5月22日，“重庆教育”微信公众号发布情况通报:2025年5月19日15:51，重庆对外经贸学院2024级学生张某上完体育课后，途经B校区篮球场附近便道旁草坪时坠入化粪池，经校方、消防、医疗等多方力量全力搜救，仍不幸身亡。