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2024年海淀区体教融合教练员科学训练培训圆满落幕

　本次培训活动旨在进一步提升海淀区体育行业骨干教练员、体育教师的综合素养，推动体育教练、教师团队的全面可持续发展，吸引了包括人大附中、北大附中、首师附小等近30所中小学体育工作者，海淀区内4所体育运动学校的资深教练员，体...

规范化科学化日常化推进全民科学健身高质量发展

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最佳抗衰老运动来了！久坐会加速衰老这种运动抗衰效果显著

　你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……　　很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动...

吉林省体育局体能专项培训班：提升竞技体育实力的关键一步！

　2024年9月7日，吉林省长春市迎来了一个特别的日子——吉林省体育局体能专项业务培训班正式开班。这次培训班由吉林省体育局主办，吉林省体育科学研究所承办，旨在通过系统的理论与实践教育，推动吉林省竞技体育的全面发展。　　此...

揭秘体能训练：坚持背后的美好与蜕变

　体能训练，一个看似简单却蕴含无数挑战与机遇的领域。近日，一段关于刻苦训练的视频在网络上热传，引发了大众对体能训练的关注和热议。视频中，训练者们挥汗如雨，每一次的冲刺、每一次的举重，都仿佛在诉说着坚持与努力的故事。　　体...

健身营养学基础知识？健身基础知识？

　1. 补充足够的碳水化合物：健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解；　　2.补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长；　...