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　　九游体育官网今年的政府工作报告强调：“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心。”

　　当下，各地学校也在积极探索并创新体育教学手段，从体育活动的形式、时长、质量等多维度发力，为学生提供更丰富优质的体育活动。

　　今年春季学期开始，各地按照《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》的要求，纷纷出台了“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”的新政策。那么，如何科学锻炼，才能让学生真正爱上运动，并从中获得自身成长？我们来听听代表委员们怎么说。

　　全国人大代表、中国女足原主教练水庆霞持续关注学生健康的议题。水庆霞认为，体育在任何年龄段都很有意义，对一名学生而言，需要加强体育运动。体育是一种全方位的教育，会给学业带来更多活力。她希望更多学生在努力学习之余，也能走出课堂，去操场上玩耍。

　　全国人大代表、安徽省阜阳市副市长杨善竑建议：一是增加体育课课时。修订课程方案，明确义务教育阶段学校每天开设1节体育课，高中阶段每周至少安排3节体育与健康课。课程内容可结合学生年龄特点和兴趣爱好，设计多样化的体育课程，包括球类、田径、游泳、体操等。二是明确时间要求。规定中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时（涵盖体育课、课间活动、课后服务及校外体育活动），其中每天上下午各安排一次大课间活动，每次活动时间不少于30分钟。课后服务时间规定除体育爱好者可参与各类体育社团活动外，其他学生都要参与不少于20分钟的体育锻炼。鼓励学校布置家庭体育作业，可要求家长陪伴孩子共同锻炼，比如，每周至少2次、每次不少于30分钟。她还建议，增加体育课程考试评价内容与分值，建立学生体质健康监测体系。此外，从师资培训、场地器材投入等方面，加大对贫困地区的学校体育工作财政投入支持力度。

　　全国人大代表，东北师范大学附属中学校长、党委副书记邵志豪认为，落实“每天综合体育活动时间不低于2小时”要求，需要抓住三个重点：一是开设更加丰富多彩的体育课。要保障体育教师的数量，尤其是不同专业的体育教师，让学生在体育课上得到充分的体育锻炼，并掌握1—2项终身热爱的体育特长。二是学校要充分利用课间操和大课间组织有效的体育活动。东北师大附中在这方面做了一些尝试，比如，在高中开学典礼后组织学生参加公园环湖徒步行，帮助学生在体育活动中释放学业压力；结合中华优秀传统文化、革命文化和社会主义先进文化，把活动融入体育运动。三是学校要发展多元化、特色化的体育项目。成立多元的体育俱乐部和体育社团，让学生根据自己的特长和爱好选择加入，促进学生身心健康发展。

　　落实“每天综合体育活动时间不低于2小时”，需要注意时间安排、场地设施、专业师资和家校合作等问题。学校方面，要优化课程安排，利用大课间、课后服务等时间，灵活安排体育活动；加强场地建设，为学生创造良好的锻炼环境；加强体育教师培训，提高专业水平；丰富活动形式，组织多样化的体育活动，激发学生兴趣。家庭方面，首先要转变观念，家长要重视体育，鼓励孩子积极参与锻炼；其次要营造与孩子共同运动的氛围，培养良好习惯；最后要合理安排时间，帮助孩子有效平衡学习与锻炼。社会方面，首先要开放资源，向学生开放更多体育场馆，提供运动的便利；其次要推广科学锻炼理念，营造全民健身氛围；最后要提供更多支持，鼓励社会力量参与学校体育工作。

　　落实“每天综合体育活动时间不低于2小时”，还需要关注科学锻炼的问题。要根据学生年龄和体质，制定个性化锻炼方案。从低强度开始，循序渐进，逐步增加运动量。还要结合有氧、力量、柔韧性等多样化锻炼，全面提升学生身体素质。此外，还要注重安全、全面发展、兴趣引导、营养恢复和心理健康等方面，才能达到增强体质、促进健康的目的。

　　落实“每天综合体育活动时间不低于2小时”，首先要从人体发育规律和教育心理学出发，引导青少年科学锻炼。可以重点关注生物力学适配体系、运动负荷调控模型、营养—恢复闭环系统、心理韧性培养、健康风险防控等多个维度的系统性规划。构建多维度、可量化的科学锻炼体系，既能规避运动伤害风险，又能有效提升青少年的运动表现和终身健康水平。关键在于建立“监测—反馈—调整”的动态优化机制，确保锻炼方案持续适应个体发展需求。

　　其次，要进一步加强协同育人体系的构建。第一，要加强学校主导的系统改革。开发“必修+选修+实践”三维课程体系，推行“体育微课+课后延时服务”模式，确保学生每天有充足时间的校内锻炼。还可以构建体测大数据系统，建立运动安全预警机制，集成AI动作捕捉系统预防运动损伤，实现运动负荷动态监测与个性化训练方案生成。第二，促进家庭参与的生态重塑。可以实施“家庭运动积分计划”，将亲子锻炼纳入综合素质评价。第三，完善社会支持的立体建构。加强社区资源共享网络建设，开放社区健身中心夜间时段供学生使用。可以尝试开发“15分钟运动圈”导航系统，标注学校周边免费运动场所，鼓励互联网平台开发青少年运动APP，提供免费训练课程与运动社交功能。

　　政策措施的落实，需要构建“部门主导—学校主责—家庭主体—社会协同”的新型治理格局。建议建立动态调整机制，每学期进行效果评估，重点关注运动参与度、体质改善度、心理健康度三个核心指标，确保政策措施的落实既符合教育规律又具有可持续性发展动力。

　　本文综合整理自中国教育报、中国教育新闻网，部分内容为DeepSeek、腾讯元宝等AI工具生成文字，有删减。

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