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　　九游体育官方平台欢迎出席松原市“体重管理年”活动新闻发布会。为了帮助大家更好了解相关情况，今天我们邀请到松原市卫生健康委副主任刘晓丽女士，松原市文旅局副局长郭玲女士，

　　松原市疾病预防控制中心副主任、吉林省预防医学会慢性非传染性疾病预防与控制专业委员会副主任委员周柏林先生，介绍松原市推进“体重管理年”活动、助力提升全民健康素养水平情况，并回答记者提问。

　　大家好！很高兴在这里与大家见面。首先我代表松原市卫生健康委员会，对多年来给予松原卫生事业，特别是慢病防控事业发展的关心支持，表示衷心感谢！

　　当前，肥胖已成为威胁居民健康的重要公共卫生问题，2024年6月，国家卫生健康委等16个部门启动了“体重管理年”活动，我市结合实际，制定印发《松原市体重管理年实施方案（2024-2026）》，针对全市超重肥胖人群实施健康体重管理，力争通过三年时间实现二、三级医疗机构设立体重门诊提供体重管理及肥胖症诊疗服务覆盖率、学校将体重管理纳入健康教育课覆盖率、每年开展体重管理科普宣传的县（市、区）覆盖率、居民体重管理知识知晓率全部达到100%。今年，我市在前期工作的基础上，将“体重管理年”活动与爱国卫生运动、健康中国行动、全民健康生活方式行动等有机结合，采取三方面的针对性措施，整体推进。

　　一、在实施体重管理科学普及行动方面。做好体重管理权威信息宣贯，指导公众正确认识健康体重、科学动态管理体重，推动体重管理逐步形成社会共识；壮大科普队伍，组建不同专业组成的科普专家团队，提升体重管理科普能力，科学有效应对“小胖墩”“节日胖”“假期肥”“过劳肥”等体重问题。同时，推广体重管理或肥胖防控方面的典型做法和特色实践案例。

　　二、在实施体重管理支持性环境建设行动方面。推广使用“一称一尺一日历”，提升家庭、学校、单位、宾馆等场所的体重称配置率，扩大健康小屋建设覆盖范围，提高公共体重管理的便捷性和可及性；充分发挥医疗机构专业技术优势，在二、三级公立医疗机构，整合营养、内分泌、中医、心理等相关专业资源，开设体重管理中心或体重门诊，采取多学科诊疗模式，提升体重管理技能和肥胖症治疗服务水平；将广场舞、八段锦、健步走等健身项目融入社区文化建设。

　　三、在实施重点人群体重达标行动方面。开展育龄妇女和孕产妇体重管理，加强孕前、孕期、产后体重管理、营养评价与科学运动指导；针对婴幼儿和学龄前儿童，加强体格生长监测、营养与喂养指导；针对学生体重管理，提倡家校社协同育人，开展合理膳食、主动运动和心理干预；针对职业人群，加强职工健康教育，开展丰富多彩的职工体育健身活动；针对老年人，依托基层医疗卫生机构签约家庭医生，开展老年人膳食营养和运动指导，举办老年人体重管理教育等一系列活动。

　　目前，我们正在积极构建政府主导、多部门配合、全民参与的体重管理模式。未来，全市将继续深化健康支持性环境建设，推动体重管理纳入慢性病综合防控体系，助力实现“健康松原”目标，为健康中国行动贡献松原力量。

　　按照体重管理年工作总体安排部署，在全民健身与全民健康融合发展方面，市文旅局主要做了以下三个方面工作。

　　一、广泛开展群众身边体育健身赛事活动。一是利用节庆假期等开展足篮排、羽毛球、雪地足球、冰球等冬夏系列全民健身赛事活动100余场次，参与活动的群众近百万人。二是积极承办高水平体育赛事。先后举办、承办查干湖环湖公路马拉松、铁人三项、吉林省群众冰雪运动会等30场次国省级体育赛事活动。2025年将重点承办亚洲杯武术比赛、全民健身日主会场等10项高端体育赛事活动。三是开展“奔跑吧·少年”青少年体育赛事活动，重点以乒乓球、冰球、短道速滑等赛事为主，进一步丰富青少年课后体育生活。

　　二、完善群众身边的健身组织和健身指导。组织全市各级社会体育指导员深入晨晚练站点等基层健身场所，开展健身知识宣传、指导百姓科学健身等志愿服务活动30场次。

　　三、筹备建立体重管理运动和监测中心。依托现有国民体质监测设施，免费为群众进行国民体质监测，通过监测数据反映个人在肺活量、体重指数、身体平衡能力等多项指标，为其体重管理提供科学依据。

　　下一步，我们将继续加强全民健身公共服务体系建设，进一步扩大全民健身的覆盖面，增强群众参与健身意识，促进全民健身事业高质量发展。我就介绍这些。谢谢！

　　近年来，体重超标给青少年日常生活、身心健康、学习交往等带来诸多影响，我们结合实际，制定下发了《“体重管理年”活动实施方案》等文件，通过宣传引导、体育锻炼、膳食管理等措施，控制学生超重肥胖的比例，主要实施三项措施：

　　一是加强宣传教育。将健康营养融入学校常规教育，利用多种渠道普及体重管理知识，进行宣传引导。发挥家校协同作用，强化父母作为“体重管理第一责任人”的理念。二是加强体育锻炼。实施义务教育阶段学生每天2小时综合体育活动时间，每天开设一节体育课，实施30分钟大课间，课间休息15分钟，引导学生走出教室、走向操场。常态开展班级内、年组间、校际间各种体育比赛活动，组建体育社团，让每名学生都能掌握1-2项运动技能。依据《国家学生体质健康标准》要求，对体重超标学生提供个性化建议。三是加强膳食营养。推广《吉林省中小学校（含幼儿园）午餐带量食谱》，优化膳食结构。同时联合卫健、市场监管等部门，借助“全国学生营养日”等时机，对师生、家长及涉餐管理人员开展营养科普、合理膳食、控制体重等科谱宣传。

　　下一步，我们将建立“学校引导、家庭支持、社会联动”的长效机制，深入推进“体重管理年”活动，为学生体质健康水平提升做好坚实保障。

　　合理的饮食是保持健康体重的关键。对于肥胖、超重者来说，在营养摄入方面，有哪些科学的饮食建议可以更好地管理体重？

　　松原市疾病预防控制中心副主任、吉林省预防医学会慢性非传染性疾病预防与控制专业委员会副主任委员周柏林

　　一、严把能量摄入关。对于超重、肥胖的防治，我们要特别强调减少相关的高能量摄入，特别是高能量密度的食物，比如糖油混合物，如奶油加糖、油炸食品，还有喝咖啡，往里放糖、放入奶精等，都会使食物的能量密度增加，导致身体摄入的总能量超标。

　　二、与第一点相对应，增加一些能量相对偏低的可以增加饱腹感的食物，举例来说，比如我们增加绿色蔬菜或者深色蔬菜，它的能量密度比较低，但同时又占一定胃的容积，它的饱腹感比较强，有利于我们控制总热量的摄入。

　　三、对于愿意吃主食的朋友，我们建议逐步减少主食的摄入量，循序渐进，每周减少半两主食，逐步降低到原来主食量的1/2、1/3。在主食的分布上，建议以早餐、午餐为主，晚餐尽量减少主食，选择蛋白比较高同时脂肪比较低的，如清蒸鱼，豆腐，蒸一个蛋清等，还可以增加一些绿色或深色的蔬菜。

　　最后一点，希望大家保持清淡的口味，避免重口味特别是过咸的食物，因为过咸，刺激食欲。谢谢。

　　请问对于那些尝试过多次减重却总是失败的人群，他们最需要克服的困难是什么？在保持健康体重过程中遇到的最大挑战是什么？

　　感谢您的提问。减重的原则是科学管理、健康体重、吃动平衡。减重失败，不外乎两种情况，一种是减不下来，一种是减下来之后又迅速反弹。减不下来的原因可能有膳食不合理、运动不科学、睡眠不充足等等。就运动而言，可能是没有设定合理的减重目标，没有找到适合自己的运动方式、运动强度、运动时间、运动频率等，也可能是不能持之以恒。反弹的原因可能是减重之后不能够保持减重时的饮食控制和运动量。所以减重要面对的困难就是要克服固有的不健康的生活习惯，建立并保持健康生活方式，包括合理膳食、科学运动、充足睡眠、心理平衡等等。

　　遇到的最大挑战可能是减重瓶颈期以及与之相随的消极情绪。应对瓶颈期，一是健康检查和运动评估，评估身体是否健康，运动计划是否符合自身要求，然后确定合理的长期和短期目标，制定切实可行的运动计划，坚持不懈，不能急于求成。二是记录好饮食、运动以及体重体脂的变化，适时优化饮食量和饮食结构。三是要保持充足的睡眠和积极的心态。另外，必要的时候可以寻求心理、营养、运动的专业人员帮助，顺利度过瓶颈期。谢谢。

　　答记者问到此结束。感谢各位记者朋友，欢迎大家继续关注松原市“体重管理年”活动的后续进展情况。如果记者朋友还有其他问题需要了解，请会后与有关部门进行沟通采访。